本网讯（管理学院二级心理辅导站 李孜盈）广东培正学院管理学院二级心理辅导站于2024年5月22日举办了“情绪管理与压力调适”心理讲座。本次讲座很荣幸邀请到高然老师作为主讲人。希望同学们可以通过本次讲座了解自己情绪触发的事实，掌控触发反应，能更好地管理好我们的情绪。

一、讲座初期

讲座开始，高然老师通过OH投射卡和潜意识投射工具，讲解了情绪是人们在心理活动过程中对客观事物的态度和体验，是人各种感觉、思想行为的一种综合的心理和生理状态。不同的人对同样一个事情也有不同的情绪体验。

二、要点回顾

高然老师指出情绪的产生跟杏仁核有关，当我们受到外界刺激时，信息通过两条路径传到杏仁核。一条是通过丘脑直接传递到杏仁核，另一条是通过丘脑传递到前额叶皮质，再传递到杏仁核。前额叶皮质是负责理性的脑部区域。

来自旧金山大学的吉姆教授认为，“情绪按钮”是个体在触及旧的心理或情感创伤时所产生的强烈负面的情绪反应，如自我怀疑、担忧、不安全感、失控感、对失败或拒绝的恐惧、对完美的需求或期望的压力等。

在神经层面上，“情绪按钮”由杏仁核控制。杏仁核的主要工作是识别对我们的生存产生威胁的事物，并由此激发我们的战或逃系统。电脑处于待机状态时，我们按一下电源，电脑就被开启，电源是电脑的唤醒开关。情绪按钮就像我们心理上的开关，一旦被触碰，就有相应的情绪被唤醒，我们就会体验到相应的情绪。

三、讲座总结

有情绪是一件很正常的事情，我们要做的不是克制它，而是接受它，这并非让情绪自由发展。而是在认识它之后，妥善处理情绪，别让坏情绪赶走你的好运。

心若在，梦就在，二级心理辅导站给你一个舞台。