合影留念

本网讯（管理学院二级心理辅导站 李可鑫）广东培正学院管理学院二级心理辅导站于2024年10月25日举办了主题为“自我关怀与成长：在挑战中寻找成长的机会”的心理讲座。本次讲座很荣幸邀请到汤文广老师作为主讲人。希望同学们可以通过本次讲座全方位地了解自己，对自己有更正确的评价，同时在了解自我的过程中逐步成长。

一、 讲座初期

汤广文老师

讲座开始，汤文广老师向观众们提出一个问题：“当朋友们遇到挫折的时候，我们将如何劝导和帮助他们呢？如果是自己遇到挫折呢？”而后，老师告诉我们，其实有百分之七十的人不太重视自己，将温柔散发出去，将痛苦留给了自己，对自己极少关怀。因此，我们要学习怎样进行自我关怀。

二、 要点回顾

讲座要点

汤文广老师引用了弗洛伊德的自我概念和詹姆斯的自我理论，告诉我们人是由自我、本我、超我组成，是在各种社会客观条件下进行成长的，自我完全暴露在大众的视野当中，我们应该要健全自我，保护自我。与此同时，老师还向我们讲解了自我关怀，它包括自我觉知，自我归因和自我评价三个方面。我们在自我关怀时既要从自己的角度看自己，也要明白在他人眼中的自己是怎么样的，对自己作出更合理正确的评价。

讲座现场

美国心理学家Kristin Neff提出，自我关怀又称作自我怜悯、自我同情，是当个体处在困难、挫折、痛苦中时，对自己消极的状态能够保持开放和友善的态度，能够安抚和关心自己的能力。汤文广老师在讲座中强调，提高自我关怀能力需要我们面对消极心态时做到：静观觉察进行安慰，共通人性帮助自己，给予欣赏宽容理解。每个人的方法不同，效果也不同，在必要时也可以寻求他人帮助。

三、 讲座总结

讲座总结

这场讲座让我们深刻认识到自我关怀的重要性。我们常常忙于应对外界，却忽略了自己。学会自我关怀，能让我们在困境中保持坚韧。同时，面对挑战不再畏惧，我们要保持积极的心态，积极的心态能让我们找到自己的另一面，发现隐藏在困难中的机遇，相信无论遇到多大的困难，都有能力克服，从中收获成长。我们应时刻关注自我，用爱与关怀滋养自己，勇敢地在挑战中前行。同时，我们也要学会从失败中吸取教训和经验，推动自己走向成功。

心若在，梦就在，二级心理辅导站给你一个舞台。