本网讯（管理学院二级心理辅导站 罗佳莹）中国传统二十四气节——大暑，是二十四节气中的第十二个节气，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。“暑”是炎热的意思，大暑指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。这个时节阳光猛烈、高温潮湿多雨，虽不免有闷热难熬之苦，却十分有利于农作物成长。因此，大暑时节高温酷热、雷暴、台风频繁，却也是万物生长的时节。

大暑三候

元代文人吴澄编著《月令七十二候集解》，将一年二十四节气分成“七十二候”，每个节气分成三候，因此，大暑有三候。

一候腐草为萤。《格物论》说：“萤是从腐草和烂竹根而化生”。古人认为，萤火虫乃腐草所变。其实是大暑时，萤火虫多在夏季水边的草根上产卵，幼虫入土化蛹，次年春天变成虫。

二候土润溽暑。即是土壤浸润，空气湿热，令人难耐，心生烦躁。可喜的是，此气候极利于农作物生长。“溽暑”的意思是暑湿之气,指盛夏。

三候大雨时行。《逸周书》曰：“土润溽暑。又五日，大雨时行”。大暑时节，因湿气积聚而时常大雨滂沱，经常有大的雷雨。

传统习俗

“过大暑”。在大暑节那天，莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，叫做"过大暑"。在大暑节那天，亲友之间，常以荔枝、羊肉为互赠的礼品。

送“大暑船”。是浙江沿海地区，特别是台州好多渔村都有的民间传统习俗，其意义是把“五圣”送出海，送暑保平安民。送“大暑船”时，伴有丰富多彩的民间文艺表演。“大暑船”完全按照旧时的三桅帆船缩小比例后建造，船内载各种祭品。随后，这艘“大暑船”被渔船拉出渔港，然后在大海上点燃，任其沉浮，以此祝福人们五谷丰登，生活平安健康。

斗蟋蟀。大暑是乡村田野蟋蟀最多的时节，中国很多地区的人们有茶余饭后斗蟋蟀取乐的风俗。

消热解暑

人们在应对暑热难耐里，还会选择一些清凉酸甜的美食或解暑的方法来渡过这个夏天。

喝伏茶。顾名思义，是三伏天饮的茶，这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。

吃仙草。仙草又名凉粉草、仙人草，由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。茎叶晒干后可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品，一口吃下，冰凉透爽的感觉立刻贯穿全身，暑气也像在顷刻间就全部散去。

晒伏姜。把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃，伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。受了雨淋或在空调房间里呆久后，喝杯伏姜能及时消除因肌体寒重造成的各种不适。

烧伏香。接近于中医的灸，在伏天里用药香熏烤特定的穴位，可以治疗多种顽固的疾病。还有一种说法，大暑节气气温最高，农作物生长最快，大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁，因此百姓常在伏天烧香祈福，祈求风调雨顺，百谷丰登。

夏日炎炎，大暑难耐，它酷热到了极致，最易中暑。若是长时间工作或强体力劳动，又无充分防暑降温措施时，缺乏对高热环境适应者易发生热射病，即重度中暑，死亡率极高，常表现为昏迷，极度虚弱、意识模糊甚至精神错乱、癫痫。若发生此情况需要立即拨打112并将患者移至阴凉处，对其进行物理降温，用温水擦拭身体并适量喝一些温开水。

平时需要多注意饮食清淡，可以适当食用一些清凉解暑的食物。还要注意劳逸结合，避免烈日暴晒。运动时间在早上或傍晚为宜，运动过后适当饮用温开水，补充水分。太热的情况下，不能快速喝下大量冰水，可以适量的喝一些温开水，并且移至阴凉或空调处。

“大暑”是一年中天气最热、湿气最重的时节，此时节要多多注重“防暑”和“祛湿”。

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