“心向暖阳，逐光而行”宿舍长领航成长

心理专题讲座

全体合影

（本网讯（管理学院二级心理辅导站 何清薇）2025年11月5日，广东培正学院管理学院二级心理辅导站很荣幸地邀请到古慧仪老师展开了“心向暖阳，逐光而行”宿舍长领航成长心理专题讲座。本次讲座旨在帮助宿舍长及同学们掌握心理调适方法，更好地融入大学生活。

一、讲座初期

古慧仪老师

古慧仪老师以达尔文“适者生存”理论为引，点明良好适应是成长的关键。她通过讲解心理适应的概念，引导同学们完成“大学生心理适应能力测量”，并剖析适应不良的成因与常见烦恼，让同学们意识到自身情况并非个例，为后续深入讲解奠定基础。

二、要点回顾

活动现场

古慧仪老师运用理论与案例分析相结合的方法，给宿舍长及同学们整理了以下三个要点来完成心理适应。

在心态上，老师给出“接纳当下、顺其自然、为所当为”的十二字箴言。我们要直面客观事实，允许自己因事自然产生情绪，随后重新明确自身期待，在日常生活中做好那些为实现期待而力所能及的事。在个人层面上，设立一个自身可达到的目标。可以从身心健康、专业发展、生涯规划、社会实践、个人情感、人际关系这六个方面着手。同时，我们也要清楚地知道自己的现有水平和目标水平，明确两者之间的差异，再设立一个有一定难度、需要付出一定努力才可以实现的目标；要提升自我的交际能力，拓展新的交往范围。我们要摒弃不合理的交往理念，学会分享与包容，拥有恰到好处的边界感。改变学习方式。在大学期间我们要学会自主安排，自己规划未来。

最后，当你在校期间遇到心理问题需要帮助时，可以寻找心理健康中心预约心理咨询：86711851（医务室二楼）。

三、讲座总结

活动总结

心理适应是人与新环境和谐共处。古慧仪老师指出，可通过客观测验与主观感受评估适应状况。面对适应不良的情况，若症状较轻，可主动调整心态、优化目标、改善社交；若情况较为严重，不妨勇敢地向他人求助。愿同学们都能心向暖阳，逐光而行，在大学里找到属于自己的节奏与融洽的相处模式。

心若在，梦就在，辅导站给你一个舞台。