本网讯（管理学院二级心理辅导站 李孜盈）广东培正学院管理学院二级心理辅导站于2023年12月15日举办了“丢掉焦虑，向阳而生”心理健康教育专题讲座。本次讲座邀请到了古慧仪老师作为主讲人。讲座通过对焦虑情绪的分类和缓解焦虑情绪的应对方法方面的介绍，引导学生们正确认识焦虑情绪并掌握相应策略以积极处理并缓解情绪问题。一定程度的焦虑并非只有坏处，反而可能是身体的一种保护意识，警醒着我们需要采取措施去改变当前现状，调整状态去迎接未来更好的自己。

讲座伊始

古慧仪老师介绍了有关焦虑情绪的基本知识。通过切合同学们现状，以即将面临的四六级考试为例子探讨了焦虑的产生并让我们理解到了这种现象的存在意义。此次讲座，古慧仪老师还分享了许多应对自身和他人焦虑的实用解决方法，帮助同学们在面对日常生活中的焦虑时能够更好地应对，以平和的心态迎接未来生活。

要点回顾

古慧仪老师讲述了焦虑意识的两种分类，即有现实基础的和无现实基础的，并具体描述了两者的区别以及自身该如何识别它们。老师根据自身多年实践经验总结出了焦虑情绪处理具体流程，供同学们参考解决生活中焦虑的困扰。一定的焦虑是在每个人身上都能体现的正常现象，需要正视它并以积极的态度应对；而有的焦虑是长期以往的，不会因为某事的结束而随之消失，若仅靠自己的力量无法处理，可以通过寻求专业心理医生的帮助。

对于身边人的焦虑烦恼，我们需要做到倾听，不指责不中断并给予理解。陷入焦虑困境的漩涡之中，可能会引发更多的问题，因此我们需要重视焦虑的问题并采取积极措施应对焦虑，如此我们才能获得更加灿烂的生活。

讲座总结

古慧仪老师介绍了有关焦虑情绪的基本知识。通过切合同学们现状，以即将面临的四六级考试为例子探讨了焦虑的产生并让我们理解到了这种现象的存在意义。此次讲座，古慧仪老师还分享了许多应对自身和他人焦虑的实用解决方法，帮助同学们在面对日常生活中的焦虑时能够更好地应对，以平和的心态迎接未来生活。

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