本网讯（管理学院二级心理辅导站 姚颖欣林嘉玉）疫情的不断变化和持续发展牵动着每一个师生的心，为了在疫情期间使同学们保持心情舒畅，守护好心理建康，管理学院二级心理辅导站呼吁大家要理性看待疫情，学习在疫情期间的心理调适方法，提高抗击疫情的信心和决心。

首先，在疫情的高压下，大家可能会出现困惑、怀疑、恐惧、焦虑等各种不良情绪，这些都是属于人体的正常心理反应，也是机体自我保护的体现，大家要正确认识到这一点。面对负面情绪，我们要学会用积极的心态去理解和接纳负面情绪的存在，放松心情。

其次我们要合理调节不良情绪，学会消化不良情绪。可以通过制定生活学习计划，不断充实自己，寻找获得感、幸福感，消去不良情绪，缓解心理情况。与亲友积极地交流与沟通，通过人际沟通获得心理能量。尽情享受积极向上的时刻，放大正能量的作用，保持乐观的心态，努力培养起保持心理健康的好习惯，比如写一篇感悟日记，画一幅喜欢的画，看一部有趣的电影，阅读一本有益的书等等，做自己喜欢的事情，让自己享受特别的独处生活。

紧接着我们要坚持健康的生活方式，增强自己的免疫力。饮食均衡是健康的基础，要及时添加辅食，养成不偏食、挑食的习惯。坚持运动是健康的强有力手段，我们需要保持适度锻炼，增强抵抗能力。同时要保持良好的睡眠时间和质量，养成规律睡眠的习惯，提高自身的免疫力。

最后，希望不论是正在隔离的人们，还是冲在一线工作的医护人员、志愿们，又或是那些在疫情背后默默付出的你们，都能够及时关注自己的心理健康，懂得自我调整并有效调节自己的不良情绪，通过拥有健康的心理共筑一道心理防线。相信我们携手同“心”抗疫，定能迎来疫情后的国泰民安！

心常在，梦就在，二级心理辅导站给你一个舞台。