本网讯（管理学院二级心理辅导站 李孜盈）广东培正学院管理学院二级心理辅导站于2023年11月2日举办了“拒绝内耗，与自己和解”心理健康教育专题讲座。希望同学们可以通过本次讲座减少自我内耗，提高心理韧性，与自己和解。喜欢你自己，愉快地接纳你自己，培养自信心。人无完人，每个人都是一个独特的个体，我们只有全面地接受自己，才能走出自我内耗的心灵沼泽，活出精彩的自己。

讲座伊始

讲座开始，王适老师引用了几个例子，让同学们了解什么是自我内耗，接着进一步分析自我内耗对身体健康和心理健康的危害。此次讲座，王适老师还分享给同学们许多减少自我内耗的办法，从而帮助同学们拒绝自我内耗，重拾自信心，学会接纳自我。

讲座回顾

王适老师通过案例引入主题，给同学们讲解了自我内耗的内涵以及自我内耗产生的原因，最后介绍了不同的减少自我内耗的方法。自我内耗总是因为焦虑和胡思乱想而产生，学会正确看待焦虑和收拢思维发散，做到接纳自我，进而减少自我内耗。

长期的自我内耗容易让人产生抑郁的倾向，同学们必须重视。减少自我内耗，让压抑着的情绪得到释放，不要被自己杞人忧天的想法影响了目标，接纳自己的不完美。相信通过王适老师的演讲，同学们都能增强自信心，加强对自己的认同感，接纳自己，拒绝自我内耗。

讲座总结

我们是生活的创造者，不是被动的适应者。我们的征途都是星辰大海，所谓的遗憾可能是一种成长，那些曾经受过的伤终会化作照亮前方的光。希望同学们都能放下焦虑，停止自我内耗，和不完美的自己和解，然后去爱完整的自己。

心若在，梦就在，二级心理辅导站给你一个舞台。